{"id":94,"date":"2015-06-05T15:02:50","date_gmt":"2015-06-05T19:02:50","guid":{"rendered":"http:\/\/vps.zimple.eu\/rd24\/blog\/?p=94"},"modified":"2017-07-28T15:30:34","modified_gmt":"2017-07-28T19:30:34","slug":"comment-prendre-une-habitude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/remidurand.eu\/blog\/comment-prendre-une-habitude\/","title":{"rendered":"Comment prendre une habitude ?"},"content":{"rendered":"<h2>3 \u00e9tapes<\/h2>\n<ul>\n<li>Identifier les habitudes que l\u2019on souhaite prendre !\n<ul>\n<li>Elles doivent \u00eatre :\n<ul>\n<li><b>simple <\/b>: m\u00e9diter quotidiennement<b><br \/>\n<\/b><\/li>\n<li><b>pr\u00e9cise <\/b>: 5 min par jour<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>N\u2019en choisir qu\u2019<b>une seule<\/b>. Ne jamais vouloir prendre plus d\u2019une habitude \u00e0 la fois !<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>Utiliser une habitude existante<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Par exemple : en semaine apr\u00e8s \u00eatre rentr\u00e9 et avoir d\u00e9pos\u00e9 les cl\u00e9s* : faire 5 min de m\u00e9ditation** !<\/p>\n<p>* : habitude<\/p>\n<p>** : nouvelle habitude<\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2>Bonus<\/h2>\n<p><b>Contr\u00f4ler <\/b>r\u00e9guli\u00e8rement : carnet, agenda,\u2026<\/p>\n<p>Trouver une personne <b>ext\u00e9rieure <\/b>pour <b>se motiver<\/b>.<\/p>\n<p>L\u2019habitude sera <b>acquise <\/b>d\u00e8s qu\u2019il n\u2019y aura <b>plus besoin d\u2019y penser<\/b>.<\/p>\n<p>Il est admis qu\u2019une habitude prend <b>21 jours<\/b> avant d\u2019\u00eatre acquise moins d\u2019un mois ! Au lieu de prendre 12 habitudes au nouvel an il suffit d\u2019en prendre <b>1 par mois<\/b> \ud83d\ude09<\/p>\n<p>La r\u00e8gle des 21 jours est plus complexe l\u2019article, <i>Combien de temps faut-il pour prendre une habitude (selon la science) ?<\/i>, nous \u00e9claire sur le sujet.<\/p>\n<h2>Citation<\/h2>\n<blockquote><p><i>L&rsquo;habitude est une seconde nature. <\/i>de Saint Augustin<i><br \/>\n<\/i><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Sources :<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/www.huffingtonpost.fr\/james-clear\/combien-de-temps-faut-il-pour-prendre-une-habitude-selon-la-science_b_5131357.html\">Combien de temps faut-il pour prendre une habitude (selon la science)?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Zazen\">Zazen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Programmation_neuro-linguistique\">PNL<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cr\u00e9dit photo : Jan Laugesen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>3 \u00e9tapes Identifier les habitudes que l\u2019on souhaite prendre ! Elles doivent \u00eatre : simple : m\u00e9diter quotidiennement pr\u00e9cise : 5 min par jour N\u2019en choisir qu\u2019une seule. Ne jamais vouloir prendre plus d\u2019une habitude \u00e0 la fois ! Utiliser une habitude existante Par exemple : en semaine apr\u00e8s \u00eatre rentr\u00e9 et avoir d\u00e9pos\u00e9 les [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":112,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[21,20],"class_list":["post-94","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-essai","tag-developpement-personnel","tag-habitude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/remidurand.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/remidurand.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/remidurand.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/remidurand.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/remidurand.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/remidurand.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":95,"href":"https:\/\/remidurand.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94\/revisions\/95"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/remidurand.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/112"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/remidurand.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/remidurand.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=94"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/remidurand.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=94"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}